大谷建築～住まいと暮らしを楽しむ物語がいっぱい～
ひだまりくらぶ２０１５年 秋号
2015年10月5日
ひだまりくらぶ －暮らしを楽しむヒミツがいっぱい－
住まいのこと、暮らしの中で役立つ情報など年に４回程、季刊誌「ひだまりくらぶ」
としてお届けしております。ニュースレターをご希望の方は、こちらからお気軽に
お申込み下さい。 ⇒お問い合わせ
Ｃｏｎｔｅｎｔｓ ２０１５年 秋号
０２ 暮らしに＋プラス 「暮らしを彩る布づかい」
０４ ひだまりスポット 「素敵な暮らし、はじめませんか？」
０６ エコ・ゴコロ 「捨てる前のもうひと工夫（１）」
健康サプリ 「歌うってたのしいな」
０７ おうちCafeへようこそ 「なすとにらのゆずみそマヨあえ」
「鮭ときのこのアクアパッツァ」
「住宅改修における助成制度」
住み慣れた住宅で安心して暮らし続けたいと考えられている方も多いと思います。
しかし介護が必要とされる状態になると、住み慣れた住宅でも生活に支障を感じ
ることがあります。
そんな介護を必要とする方の負担を少しでも減らすためにバリアフリーリフォーム
の助成制度があります。
介護保険では要支援、要介護の認定を受けた方を対象に「手すりの取り付け」や
「段差の解消」「床材の変更」「引き戸等への取替え」「洋式便器等への取替え」
などの住宅改修を行った場合、最大２０万円まで１割の自己負担で利用できます。
また介護保険の上乗せの補助もありますので介護認定を受け介護リフォームを
考えられている方は、公的補助を利用することを検討してみて下さい。
０２ 暮らしに＋プラス「暮らしを彩る布づかい」
手軽にお部屋の模様替えをするの
ならファブリックがおすすめです。
ファブリックとは生地や布地のこと
で色や柄などバリエーション豊かな
布を使いお部屋のインテリアとして
気軽に取り入れることができます。
飾り方をひと工夫する自由自在な
布の使い方で、お部屋のアクセント
に、気分に合わせて使い分けて
楽しむこともできます。
０４ ひだまりスポット
「素敵な暮らし、はじめませんか？」
築３０年ほど経過した
一戸建ての賃貸住宅
は退色、経年変化が
進んだ状態で次の
入居者様を迎えるため
リフォームを行うことに
なりました。
０６ エコ・ゴコロ 「捨てる前のもうひと工夫（１）」
料理の際に余ってしまうお茶の
茶殻やコーヒーの出し殻、紅茶の
ティーパックなどそのまま捨てて
しまうにはもったいないと思うもの
がいっぱいあります。そこで捨てる
前にもうひと工夫できる暮らしの
知恵をいろいろ調べてみました。
０６ 健康サプリ 「歌うって楽しいな」
カラオケで大きな声を出して歌った後は、気持ちがスッキリしてストレスの解消に
つながったことがありませんか？歌を歌うことは、楽しいだけでなく健康にもいいと
されています。例えば歌を歌うとき、息を吸い込んでお腹を膨らませゆっくりと吐き
出す腹式呼吸を自然と行います。この腹式呼吸は自律神経のバランスを整え心と
体をリラックスさせる効果があるといわれ、楽しんで歌うことで気持ちを切り替える
きっかけにもなります。また腹式呼吸は横隔膜が上下に動くことで内臓が刺激を
受け血行をよくしてくれます。血行がよくなると新陳代謝が促進されて冷え性や
胃腸の調子を改善する効果を持っています。
なにより女性に嬉しいのは、口を動かすことでのどや口の周りの筋肉を使い小顔
エクササイズが自然とできてしまうことでしょうか。
そのほかにも歌うことは認知症の予防や改善にもつながってきます。
声を出す刺激に加え音程やリズムに合わせたり、歌詞を覚えることで脳は活性化
されていきます。その効果を高めるのが懐かしい聞き馴染みのある曲です。
音楽には古い記憶を呼び起こす力があり歌にまつわる当時の思い出や情景・情感
などの記憶が蘇ることで脳にとってよい刺激となります。また脳機能が低下しても
歌うことでそこに存在する記憶が蘇ることは感情を取り戻し会話を促すきっかけに
もなります。
歌うことは気持ちのいいものです。仲間と一緒に声を合わせたり、ひとりで歌を楽し
むなど歌が持つ不思議な魅力を堪能して下さい。
０７ おうちＣａｆｅへようこそ
「なすとにらのゆずみそマヨあえ」
「鮭ときのこのアクアパッツァ」
なすとにらに合わせる調味料は
ゆずみそとマヨネーズです。
ちょっぴりくせのあるにらもこの
調味料を加えると食べやすく
なります。
これから美味しい季節の鮭と
きのこで作ったアクアパッツァ。
