ひだまりくらぶ２０１５年　春号

2015年3月26日

ひだまりくらぶ　－暮らしを楽しむヒミツがいっぱい－

住まいのこと、暮らしの中で役立つ情報など年に４回程、季刊誌「ひだまりくらぶ」
としてお届けしております。ニュースレターをご希望の方は、こちらからお気軽に
お申込み下さい。　⇒お問い合わせ

Ｃｏｎｔｅｎｔｓ　　　　　　　　　　　　　　　　２０１５年　春号

０２　暮らしに＋プラス　　　　　「ボックスアレンジの作り方」
０４　ひだまりスポット　　　　　「温もりが満ちる二世帯住宅」
０６　エコ・ゴコロ　　　　　　　　「料理を楽しくアレンジする」　　　
　　　健康サプリ　　　　　　　　「健康であるために心がけること」
０７　おうちCafeへようこそ　　「生ハムサラダのクロワッサンサンド」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「かつおバーガー」　

「省エネ住宅ポイントが始まりました」

エコ住宅の新築やえこリフォームを対象に、最大３０万ポイント（耐震改修を行う
場合は最大４５万ポイント）発行され商品と交換できます。エコリフォームの場合、
窓の断熱改修や外壁・屋根・天井・床の断熱改修、エコ設備の改修（太陽熱利用
システム・節水トイレ・高断熱浴槽その他）などが対象工事となり、それに併せて
バリアフリー改修や耐震改修その他の工事を行うことでポイントが加算されます。
リフォームを検討されている方は、この機会をぜひご利用下さい。

０２　暮らしに+プラス　「ボックスアレンジの作り方」

 ご自宅のインテリア
として記念日や
誕生日のお祝いの
贈り物として
喜ばれるボックス
アレンジ。
自分だけの
オリジナルを
作ってみませんか？

この記事の続きはこちらから　⇒

０４　ひだまりスポット　「温もりが満ちる二世帯住宅」

自然にそれぞれの暮し
が交わるＭ様邸は家族
がどこにいてもお互い
の気配を感じられ家中
全部が交流の場に。

家事や育児などを協力
しながら二世帯が気持
ちよく仲良く暮らせる
住まいが完成しました。

  この記事の続きはこちらから　⇒

０６　エコ・ゴコロ　「料理を楽しくアレンジする」

料理を作り過ぎてしま
った場合には別の
材料を加えたり味付け
を変えるなど食材を
無駄にしない新しい
メニューを考えてみて
はいかがでしょうか。

この記事の続きはこちらから　⇒

０６　健康サプリ　「健康であるために心がけること」

日常生活に支障をきたす病気やケガなどをしたとき、また年齢を重ねることで無理
ができなくなってしまったときなど、それまで感じたことのなかった当たり前の生活
がいかに大切かを感じることがあります。そんな経験を経て改めて自分の健康に
ついて考える方も多いのではないでしょうか。

健やかな体を維持するためにも食事や運動は大切です。食事は自分の体に必要
な１日分のカロリーを計算して野菜や魚、肉などの多品目を摂れる栄養バランス
のよい献立が理想的ですがなかなか変えることができない場合もありますね。
そんなときは薄味にして塩分を控える、白米から玄米に変更する、外食が多い
ときは野菜サラダを１品追加するなどできることから取り組んでみてはいかがで
しょうか。また日々の摂取する食べ物とカロリーを記入することで食事の改善を
意識することもできます。

運動も同じように習慣を身につけることから始めましょう。運動をする時間がとれな
い、長続きしない、無理な運動ができないなど人によって条件が違ってきますが、
テレビを観ながら軽いストレッチを行う、普段より歩く時間を長くしてみるなどほんの
少し体を意識して動かすことで自分にあった運動が見つかりやすくなります。

また十分な睡眠や休養も健康でいようという心がけひとつで規則正しい生活の
リズムを身につけていくのでだと思います。人生を楽しむためにも健康であること
が大切です。そのためにも今からできることを意識して病気の予防や体質を改善
していきましょう。

０７　おうちＣａｆｅへようこそ
　　　　　　　　「生ハムサラダのクロワッサンサンド」
　　　　　　　　「かつおバーガー」

クロワッサンのサクサクとした
食感とバターの風味に合わせ
たのがフレンチドレッシングの
サラダと生ハムです。
さっぱりとした味わいなので、
朝食にぴったりなサンドイッチ
です。
かつおを使ったバーガー。
卵を使用していないので、
アレルギーのお子さんでも安心
して食べることができますよ。

作り方はこちらから　⇒