ひだまりくらぶ　2019年　春号

2019年4月22日

ひだまりくらぶ　－暮らしを楽しむヒミツがいっぱい－

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「リフォーム」というと家の老朽化をきっかけに行うものというイメージを
持たれがちですが、リフォームの目的は一つだけはありません。

今回は、リフォームのきっけやタイミングについてご紹介します。

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文房具が机の上や引き出しの中で散乱していることありませんか？
こんなときは便利なグッズを活用して見やすく、さっと取り出しやすい
収納を目指しましょう。大事なことはものの定位置を決めることと片付
ける習慣です。

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お気に入りのタオルも長い間使用していると色褪せや汚れが目立つ
ようになります。そこで新しいタオルと交換したときに困るのが古いタオル。
しかし、まだ使えそうな古いタオルを捨てるのはもったいないですよね。
そこで提案したいのが、タオルの特徴を活かした再利用です。
我が家では使い古したタオルは吸収性がいいことから、

○フェイスタオル→雑巾

○バスタオル→バスマット・オリジナル枕
　　　　　　　　　　油汚れを防ぐキッチンマット
　　　　　　　　　　重たい荷物を運ぶときの敷物

○汚れがひどくなった場合→油汚れを落とすウエス

として活用しています。どちらも素材がタオルなので汚れたら洗濯できる
のが嬉しいポイントです。またバスマットやキッチンマットは、折りたたん
で周囲を縫うだけのシンプルなもの。タオルの柔らかさを利用したオリジ
ナルの枕は、裁縫が苦手な方でも折りたたんだバスタオルを何枚か重ね
合わせ枕カバーに入れるだけで自分好みの高さの枕ができます。

先日訪問したお宅では古いタオルをスリッパにリメイクして使っていました。
タオルを折りたたみ両端を縫ったシンプルなスリッパでしたが、履くだけで
いつの間にかお掃除もできるすぐれものに目から鱗。アイデアひとつで
いろんな可能性を秘めていることを知りました。まだ使える古いタオル、
捨ててしまう前にぜひいろいろな活用を試してみてください。

朝食を抜いて学校や職場に行くと、頭がボーッとして集中できない、
眠くてつらい、だるさを感じることはありませんか？これは、脳や体の
エネルギーが不足していることが原因です。

寝ている間にも体はエネルギーを使っています。そのため朝はエネ
ルギー不足の状態。朝食は、睡眠中に低下した体温を上昇させ
休んでいた脳や身体機能を活性化させるために必要なエネルギー
といえます。では、朝食ではどんなものを食べればよいのでしょうか。

ここで押さえておきたいポイントは３つ。

主食＋主菜＋副菜・果物を意識すると簡単にバランスのよい食事
に近づけることができます。

主食：ごはんやパン、めん類などの「炭水化物」

主菜：肉や魚、卵、豆類、牛乳などの「たんぱく質」

副菜・果物：野菜や海藻、果物などの「ビタミン・ミネラル類」

和食なら「ご飯、みそ汁、焼き魚、野菜の小鉢」洋食なら「パン、
牛乳、ベーコンエッグ、サラダ」が理想的ですが、忙しい朝は時間と
の戦い！あまり手間をかける時間がないときは常備菜や前日の残り
ものを活用しましょう。またシリアルと牛乳でもOK！朝食は１日を元気
にスタートするためのエネルギー源です。しっかりと食べる習慣を身に
つけたいですね。

毎日作るお弁当だからこそ、同じレシピがローテーションのように
繰り返されることありませんか？冷凍食品や加工食も便利で美味し
いですが、たまには手作りで彩りのあるおかずを添えてみましょう。


⇒作り方はこちら